Resenha - Sem Açúcar! Um Plano para Emagrecer e Mudar Sua vida.

Título: Sem Açúcar! Um Plano para Emagrecer e Mudar Sua vida.

Autor: David Gillespie

Editora: Fundamento

Classificação: 

Páginas: 232

Sinopse: David Gillespie estava 40 kg acima do peso ideal, era letárgico, dormia mal, criava quatro filhos e tinha gêmeos a caminho. Ele sabia que precisava fazer alguma coisa, mas já tinha tentado todas as dietas e mesmo assim não conseguia emagrecer. David então decidiu eliminar o açúcar da sua alimentação. Ele não apenas perdeu o sobrepeso – e se mantém no peso ideal – como também aumentou sua energia. Estimulado pelas conquistas pessoais, David se aprofundou no assunto e passou a estudar a relação entre o açúcar e a obesidade e outras doenças crônicas, como diabetes e o mal de Alzheimer. O que ele descobriu é surpreendente.

Sem Açúcar! Um Plano para Emagrecer e Mudar Sua vida é um livro super importante para aquelas pessoas que não conseguem se afastar de doces, biscoitos e tudo que é feito do açúcar, e principalmente para aquelas pessoas assim como eu que são totalmente viciadas e que não consegue eliminar o açúcar do nosso dia-a-dia.

David Gillespie conseguiu perder 40kg eliminando o açúcar que era um vicio em sua vida. Depois de várias tentativas de dieta e sempre sem sucesso, David resolveu eliminar o açúcar e enfim conseguiu emagrecer, e além do peso perdido, ele descobriu o quanto essa substância faz mal para saúde, mais ainda do ele imaginava.

''Agora, imagine como seria difícil abandonar o vicio do fumo, se a nicotina estivesse presente em tudo que você come e bebe - tal como o açúcar. Diferentemente de fumar, comer não é opcional."

Depois de muitos estudos e comprovações David resolveu lançar o livro e nos mostrar o quanto o açúcar pode ser prejudicial e o quanto somos dependentes dele sem nem ao menos perceber. E nesse livro ele nos ensina um programa de 5 passos para se livrar do hábito de consumir açúcar no dia-a-dia e também entender  por que o açúcar faz mal e como você pode ficar viciado nele. Além é claro de como ensinar seus filhos desde pequenos a não ficarem viciados no açúcar e também algumas receitinhas super gostosas que podemos substituir essa substancia e sermos saudáveis e felizes.

Sem Açúcar foi um livro que assim que vi no catálogo da editora não pensei duas vezes em solicitar. Não sei vocês, mas eu tenho um problema complicado com doces, dificilmente eu consigo ficar sem um docinho depois do almoço e várias vezes eu tentei cortá-los da minha rotina e nunca consegui.  Porque apesar de parecer ser um assunto simples e comum, o vicio no açúcar é muito mais sério do você pode imaginar. 

O vicio em açúcar possui os mesmos sintomas de um viciado em drogas e alguns estudos até comprovaram que o vicio de doces é ainda mais complicado de superar do que um viciado em cocaína. A pessoa sofre por uma compulsão que dá a incapacidade de conter seu desejo de consumo, mesmo quando o estímulo deixa de ser prazeroso, além é claro da abstinência que após um período prolongado sem consumir o açúcar, o desejo fica mais intenso, aparecem sintomas de transtorno de ansiedade ou até mesmo depressão, tornando mais difícil de resistir ao desejo de consumir. Além disso temos também obsessão, você fica procurando maneiras e formas de comprar ou consumir e até que você consiga o que você não se sente satisfeito com nada.

Nesse livro temos dicas valiosíssimas que eu pretendo seguir para ver se realmente dá certo, e eu não poderia deixar de comentar com vocês sobre elas.
O primeiro passo é você ter uma atitude adequada para interromper a dependência, pois não adianta nada você dizer uma coisa e fazer outra né? 

Além disso temos a eliminação do hábito que é com certeza uma das partes mais complicadas, pois como todos sabem é muito difícil você sair da sua zona de conforto e ainda mais quando esse conforto é satisfatório e te deixa feliz. Além disso David nos ensina a eliminação do açúcar, além de superar abstinência e por fim mudar sua rotina.

Hoje em dia quem não quer viver saudável e ter uma vida mais longa e feliz? Mas vocês já se perguntaram se o que você come realmente está te fazendo bem? É claro que não vamos deixar de comer as coisas que gostamos, mas se conseguirmos balancear e ter uma vida saudável com certeza você terá mais motivação e mais energia em sua rotina.

Sem Açúcar! Um Plano para Emagrecer e Mudar Sua vida é um excelente livro para você que quer a partir de agora mudar sua vida e deixá-la mais saudável. Com certeza minha visão mudou muito depois dessa leitura e a partir de agora eu quero muito me organizar e me livrar desse vicio de doces que é tão difícil e complicado para quem sofre diariamente.

É um livro leve, rápido e de leitura prática, sem que você fique cansado ou enjoado do assunto, com certeza é um livro que merece um espacinho na sua estante.

Lembrando é claro que as informações deste livro não pretendem substituir a consulta com um médico ou algum outro profissional da saúde.